Hei og god kveld ♥ Ukas andre treningsøkt er nå unnagjort. Wow, hva går det av meg? Jeg vil på trening! Nå gjelder det bare å se hvor lenge det varer da, men jeg merker hvor sinnsykt ovenpå jeg blir når jeg får fysisk aktivtet. Jeg har sluttet å måtte ha med meg folk på trening, nå tar jeg bare på meg ørepluggene, har musikken på full styrke og er på Spenst før jeg i det hele tatt har rukket å tenke om jeg vil på trening eller ikke. Tidligere har jeg faktisk vært litt feig med å prøve nye øvelser fordi jeg har vært redd for at jeg ikke skal greie det og at folk stirrer... Jeg er neppe alene der? Men nå gir jeg litt f egentlig, så i det siste har jeg fått prøvd en del nye øvelser. Jeg orker ikke den kjipe mølla så lenge, så jeg løper geriljaintervaller i 10-12 min og så trener jeg styrke resten. Anbefaler virkelig å teste ut geriljaintervaller, det er det eneste jeg gjør når jeg er på mølla! Pulsen blir høy med en gang, sinnsykt effektivt.
How to: Geriljaintervaller
15 km/t - løp i 20 sekunder - hopp av båndet i 10 sekunder - repeat
Nå skal jeg se en episode Gossip Girl før jeg legger meg. Håper dere har hatt en fin dag! Denne uka ble plutselig ENDA bedre enn den var i utgangspunktet når jeg fant ut for sånn ca. 5 min siden at jeg har fri på fredag.
Men dere, test ut geriljaintervallene! Og gjerne kom med tilbakemelding på om dere likte det - for det er jeg ganske sikker på at dere vil 